Bunlara Dikkat!
Gebelik döneminde kan şekeri dengelenmesinde anahtar nokta; vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat miktarını doğru hesaplamak. Öğünlere göre doğru olarak bölmek ve kan şekeri dengeliyiciler ile birlikte kullanmak.
- Ara öğünlerde yediğiniz grisi ve galetaları peynir ile birlikte tüketin.
- Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih edin.
- Gebelik döneminde protein ve yağ tüketilse bile yeterli olmayan karbonhidrat alımı bebeğin beyin gelişimi üzerinde olumsuz etkilere sahip.
- Gebelik diyabeti olan anneler meyveyi hayatından çıkartmamalı ama mutlaka yanında süt, yoğurt, ceviz, fındaık, badem gibi bir dengeliyici ile birlikte, günde 2-3 porsiyon yemeli.
