Biyolojik Saat Ne Demek?
Bütün canlı türleri için geçerli olan “biyolojik saat” kavramı karmaşık bir süreçtir. Ben basit bir şekilde açıklamaya çalışacağım.
Hangi türe ait olursa olsun, metabolik etkinlikler, bütün canlıların vücudunda belli bir düzene göre işlemektedir. Bu düzen günlük alınan güneş ışığı miktarına ve güneş ışığının alınma saatlerine göre belirlenir.
Bu metabolik olayların içerisinde en önemli olan hormon salgılanma düzenidir. Hormon salgılarının 24 saatlik periyotlar halinde düzenlenmesine “biyolojik saat” denir.
Herhangi bir etkenden dolayı bu döngüde meydana gelen bir değişiklik biyolojik saatin şaşırmasına neden olur. Örneğin; uzun mesafeler arasında gerçekleştirilen uçak yolculuklarında yaşanan “jet lag” olayı, biyolojik saatin şaşırması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Belirli periyotlarda en yüksek ve düşük seviyelerine ulaşan hormonlar, ulaşılan zaman diliminde farklı saatlerde seviye değişimi gösterirler. Vücut yeni zaman dilimine alışana kadar, kişi bazı sıkıntılar yaşayabilir.
