Baş Ağrısını Kontrol Etmenin 9 Yolu
Baş Ağrını Kontrol Et
Evde, okulda, iş yerinde veya trafikte zamansız giren baş ağrılarını pratik yöntemlerle kontrol etmek ister misin? Son derece basit formüllerle 10 saniye içerisinde baş ağrını hafifletebilirsin.
Güzel bir yemek hayal et
Evet, oldukça şaşırtıcı gelebilir! Ancak pişmekte olan leziz bir ızgara bonfilenin az sonra midene ineceğini düşünmen veya en sevdiğin çikolatalı browni’nin yanında vanilyalı dondurmayla servis edileceğini hayal etmen baş ağrını hafifletmeni sağlıyor.
Meditasyon
Her nerdeysen çekinmeden gözlerini kapat ve kendini sadece 10 saniyeliğine bulunduğun ortamdan izole et. Meditasyon yapman için dağın tepesinde veya deniz kenarında olmana gerek yok. Derin nefes alıp vererek seni oldukça rahatlatacak bu yöntemi başının ağrıdığı zamanlarda kullanabilirsin.
Odak noktanı değiştir
Şiddetli baş ağrın diğer başka herhangi bir şeyi düşünmeni engelliyorsa kitap oku, dans et, yürüyüşe çık, telefonla konuş, yemek hazırla. Yeter ki baş ağrını düşünme, unutma odak noktanı değiştirirsen baş ağrın da hafifleyecektir.
Resim Yap
Hayatında hiç resim yapmayı denemediysen sanatın her dalı başlı başına bir terapi. Sadece resim de değil elbette ister heykel yap ister fotoğraf çek ama unutma sanat en etkili tedavi yöntemlerinden biridir.
Çıkar Not Defterini
Not defterleri sadece ders notları veya iş notları için değildir. Aç bir sayfa şiir, kompozisyon veya deneme yaz. Baş ağrın hafiflemiş olmalı?
Müzik dinle
Müzik dinlemenin zihni rahatlatıp mutlu ettiği kanıtlandı. Baş ağrın yüzünden düşen modunu en sevdiğin parçayı açıp dinlemeye başlayarak değiştirebilirsin.
Gülümse
Gülümse veya kahkaha at! Başın mı ağrıyor durma başına gelen en komik hikâyeyi düşün veya seni her daim güldüren bir arkadaşını ara. Güldükçe baş ağrının geçtiğini hissedeceksin.
Masaj Yap
Ilık bir duş al ve rahatlatacak aromaterapi yağlarıyla ağrıyan bölgene masaj yap, hafif dokunuşlarla ağrıyan bölgeyi rahatlattıktan sonra yatağına uzanıp şekerleme yap!
