5 adımda sağlıklı dişler

Sağlıklı dişlere sahip olmak için günde 2 kere dişlerinizi fırçalamanız, diş ipi kullanmanız ve düzenli aralıklarla diş hekimi kontrolüne gitmeniz gerekiyor. Fakat, sağlıklı dişlere sahip olmak için bunları yapmak yeterli değil, bir de yapmamanız gerekenler var.

İşte sağlıklı dişler için yapılmaması gerekenler;

Sigara: Dişlerinizin en büyük düşmanı. Diş ve diş etlerinize zarar verirken, aynı zamanda ağız kokusuna neden oluyor.

Alkollü içecekler: Tükürük, ağzınızdaki plak ve asitlere karşı uygulanan en güçlü savunma. Bu nedenle, alkollü içecekler gibi ağız kuruluğuna neden olan içeceklerden uzak durmalısınız.

Meyve suları: pH değeri 7’den düşük olan gıdalar dişlere zarar verebilir. pH’ı 2,5 olan meyve suları da bunların başında geliyor. Bu meyve sularını çok fazla tüketmemeye özen gösterin.

Kola: Dişleriniz için en zararlı içeceklerden biri de kola. İçerdiği fosforik asit, şeker ve sitrik asit dişlerinizde çürükler oluşmasına ve dişlerinizin güçsüzleşmesine neden oluyor.

Kuru meyve: Kuru meyveler, karbonhidrat içeriyor. Aynı zamanda, kuru ve yapışkan olmaya meyilli oldukları için ağız içinde daha uzun kalıyorlar. Sık yenmesi halinde, diş çürüklerine neden olabileceğinden, uzmanlar sonrasında dişlerin fırçalanması öneriyor.